De kracht van hartcoherentie is meer veerkracht creëren: zo zorg je zelf voor een diepgaande verschuiving die je helpt om situaties te benaderen met meer emotioneel evenwicht, compassie, helderheid en zelfvertrouwen. De HeartMath methode werkt op 3 niveaus: 1. stressreductie, 2. emotieregulatie en 3. verbinding. Het 3e niveau is van groot belang voor ons welbevinden.
Als je je lichaam, brein en emoties in balans brengt, ontstaat er ruimte voor betere oplossingen, meer samenwerking, een gezonder lichaam en een zinvol leven. Coherentie werkt aanstekelijk. Het begint bij onszelf en heeft een positief effect op anderen.

Het Nieuwe Ademwerk is een complete methode voor structureel meer innerlijke rust, energie, passie en plezier. Het Nieuwe Ademwerk heeft grip op je zenuwstelsel. Je activeert het herstellende zenuwstelsel, de parasympaticus. Dit ontspant en geeft rust. Dat betekent dat je ook overdag herstelt van inspanning, 's nachts beter slaapt en verkwikt ontwaakt. Door dagelijks kort maar bewust te oefenen, train je je brein en lichaam om je adem op de goede manier aan te sturen. Tevens worden core, rug en bekkenbodem sterker. Na de oefening zul je merken dat er onbewust een lage langzame ademhaling in rust ontstaat. Dus ook als je er niet op let. In stressvolle situaties merk je dat je met de adem automatisch meer ontspanning creëert. Het lage adempatroon beklijft en manifesteert zich bijv. tijdens het sporten in een volledig adempatroon.

De Polyvagaaltheorie wint al een tijdje aan bekendheid en populariteit, en wordt nu ook in de geestelijke gezondheidszorg steeds meer omarmd als uitleg voor het ontstaan van psychische problemen. In deze theorie vormt het zenuwstelsel – en dan met name het autonome zenuwstelsel – het uitgangspunt in het verklaren van onze fysieke en mentale reactie op situaties van onveiligheid en stress. De polyvagaal theorie wordt ook wel ‘de wetenschap van de veiligheid’ genoemd. Het is een zeer effectieve manier om woorden te geven aan terugkerende patronen.